메모

핵심 감정 조절 능력을 상실하면, 조우울증이라고 하는 정신장애

기쁨만 가득하고 슬픔 없이 행복할 수 있는 삶

부정을 긍정의 에너지로 승화시키려는 노력이 필요하다. 하지만 슬픔을 억지로 기쁨으로 왜곡시킬 필요도 없고 축소할 이유도 없다. 사실은 사실대로, 있는 그대로를 받아들이는 것이 왜곡된 감정이나 억압보다 정신건강에 훨씬 유익하다.